TRAIL RUNNING. DEPORTE EN PLENA NATURALEZA

29 de enero de 2021 Por deporte10 0

INTRODUCCION

EL TRAIL RUNNING ES UN DEPORTE  DE ORIGENES MUY ANTIGUOS Y RECONOCIDO COMO DEPORTE OFICIAL A FINALES DEL SIGLO XX.

ES UNA MODALIDAD DE CARRERA QUE COMO SU NOMBRE INDICA (CARRERA POR SENDEROS) TRANSCURRE POR CAMINOS RURALES Y VIAS SIN ASFALTAR.

EN ELLOS NOS ENCONTRAREMOS CON MULTIPLES CAMBIOS DE DESNIVEL, TERRENOS ROCOSOS, BARRO, CRUCE DE ARROYOS Y MULTITUD DE DIFICULTADES.

EN LOS ULTIMOS AÑOS EL NUMERO DE CORREDORES QUE LO PRACTICAN Y LA CANTIDAD DE CARRERAS QUE SE ORGANIZAN SE HAN IDO MULTIPLICANDO HASTA EL PUNTO QUE EN LA ACTUALIDAD ES UN DEPORTE BASTANTE POPULAR. HAY CARRERAS QUE CUENTAN YA CON MILES DE PARTICIPANTES.

LA POSIBILIDAD QUE TE DA EL TRAIL RUNNING DE PRACTICAR DEPORTE EN PLENA NATURALEZA LE DA UN ALICIENTE QUE OTRAS MODALIDADES DE RUNNING NO LA TIENEN.

CARRERAS

SERIA DIFICIL ENUMERAR LA CANTIDAD DE CARRERAS QUE TIENE EL CALENDARIO EN LA ACTUALIDAD. LA DISTANCIA QUE SE CORRE EN ESTAS CARRERAS SUELE SER MUY VARIADA, PASANDOSE A LLAMAR CARRERAS DE ULTRA TRAIL AQUELLAS QUE SOBREPASAN LOS 42 KMS.

ALGUNAS DE ELLAS SUPERAN EL CENTENAR DE KILOMETROS Y PUEDEN LLEGAR A ALCANZAR HASTA LOS 300 KMS.

ESTAS ULTIMAS SON LAS MAS CONOCIDAS A NIVEL MUNDIAL. CARRERAS COMO LA ULTRA TRAIL MONT-BLANC CON 290 KMS, LA ULTRA TRAIL DE AUSTRALIA CON 100 KMS O LA WESTERN STATES 100 MILLES CON 160 KMS SON ALGUNAS DE LAS QUE CUENTAN CON UN MAYOR NUMERO DE PARTICIPANTES.

A NIVEL NACIONAL SE CELEBRAN CARRERAS COMO LA TRANSGRANCANARIA CON 250 KMS O EL GRAN TRAIL PICOS DE EUROPA CON 70 KMS.

 

ENTRENAMIENTO

A DIFERENCIA DEL RUNNING , EL CORREDOR DE TRAIL DEJA A UN LADO SU LUCHA CONTRA EL CRONOMETRO Y SU OBJETIVO EN LA CARRERA SE CENTRA EN PASAR LAS DIFICULTADES QUE SE ENCUENTRA DURANTE EL RECORRIDO. A ESTAS DIFICULTADES HAY QUE SUMARLE TAMBIEN OTRO FACTOR IMPORTANTE EN ESTA MODALIDAD, LAS CONDICIONES CLIMATICAS.

SON MUCHOS LOS CORREDORES QUE PRACTICAN RUNNING EN CIUDAD Y PRUEBAN EL TRAIL RUNNING COMO MEDIDA DE ESCAPE A LA MONOTONIA DE CORRER SIEMPRE EN LOS MISMOS RECORRIDOS URBANOS. E INCLUSO MUCHOS ASIDUOS DEL SENDERISMO QUE ALCANZAN UN CIERTO ESTADO DE FORMA Y BUSCAN MAYORES RETOS.

NI QUE DECIR TIENE QUE EL ESTADO FISICO DE UN RUNNER QUE PRACTIQUE TRAIL RUNNING DEBE SER ALTO DEBIDO AL NIVEL DE EXIGENCIA DE LOS RECORRIDOS.

 EN UN BUEN PLAN DE ENTRENAMIENTO ES IMPORTANTE PRACTICAR ALGUNAS TECNICAS COMO LOS ASCENSOS Y DESCENSOS DE PENDIENTES O COMO ADAPTARSE A LOS DISTINTOS TIPOS DE PISO (ROCOSO, BARRO , TIERRA, ETC…) Y ASI EVITAR ALGUNA QUE OTRA LESION.

VESTUARIO

EN CUANTO AL MATERIAL DEPORTIVO NECESARIO PARA PRACTICAR TRAIL RUNNING, DIGAMOS QUE EXISTE UNA AMPLIA OFERTA DE PRODUCTOS EN EL MERCADO  QUE CUBREN TODAS LAS NECESIDADES DE UN RUNNER DE TRAIL.

ESTAS VARIAN DEPENDIENDO FUNDAMENTALMENTE DEL TIPO DE TERRENO  Y DE LAS CONDICIONES METEOROLOGICAS DONDE SE CORRA.

PIEZA FUNDAMENTAL  DE ESTE MATERIAL SON LAS ZAPATILLAS. LA CORRECTA ELECCION DE UNAS ZAPATILLAS DE TRAIL RUNNING ADECUADAS AL TERRENO DONDE VAMOS A CORRER ES UN PUNTO CLAVE PARA UN BUEN RENDIMIENTO.

 

EN LO QUE RESPECTA AL VESTUARIO, SE DEBE DE LLEVAR ROPA FABRICADA CON MATERIAL TRANSPIRABLE, TIPO GORETEX SI ES POSIBLE YA QUE ESTE TIPO DE PRENDAS AYUDAN AL CUERPO A TRANSPIRAR Y A SU VEZ LO PROTEGEN DE LAS INCLEMENCIAS METEOROLOGICAS (FRIO, LLUVIA,ETC…)

OTRO DE LOS ELEMENTOS HABITUALES EN LA PRACTICA DEL TRAIL RUNNING ES EL USO DE LA MOCHILA DE HIDRATACION. ESTE COMPLEMENTO NOS SIRVE DE GRAN AYUDA PUESTO QUE VIENEN EQUIPADAS CON UN COMPARTIMENTO HERMETICO PARA TRANSPORTAR LIQUIDOS PARA HIDRATARNOS Y A SU VEZ PODREMOS LLEVAR ALGUN QUE OTRO ARTICULO NECESARIO PARA EL RECORRIDO COMO PUEN SER UN BATON O UN IMPERMEABLE POR EJEMPLO.

POR ULTIMO OS DEJAMOS UN ENLACE EN EL QUE PODEIS VER TODO TIPO DE COMPLEMENTOS NECESARIOS PARA LA PRACTICA DE TRAIL RUNNING.