SUPLEMENTOS DEPORTIVOS ¿SABEMOS USARLOS?

19 de enero de 2021 Por deporte10 0

EL  SUPLEMENTO DEPORTIVO ES UN ELEMENTO CADA VEZ MAS PRESENTE EN LA RUTINA DIARIA DEL DEPORTISTA TANTO A NIVEL PROFESIONAL COMO AMATEUR. 

PESE A LA GRAN DEMANDA QUE HAY DE ESTOS PRODUCTOS  EN LA ACTUALIDAD  EN EL MUNDO DEL DEPORTE , TODO BUEN DEPORTISTA SABE QUE ESTOS PRODUCTOS PUEDEN AYUDAR EN UN MEJOR RENDIMIENTO Y CON ELLO MEJORES RESULTADOS PERO ESTA NO ES LA BASE DEL DEPORTISTA.

REALMENTE LA BASE PRINCIPAL LA ESTABLECEN TRES ELEMENTOS:

    UNA DIETA EQUILIBRADA Y RICA EN NUTRIENTES.  

    UN BUEN PLAN DE ENTRENAMIENTO.

    DESCANSO.

TODOS ESTOS PUNTOS BIEN ASESORADOS POR UN PROFESIONAL  SEGURO QUE NOS AYUDARA A MEJORAR EN NUESTRO RENDIMIENTO.

POR TANTO DEBEMOS SABER QUE LOS SUPLEMENTOS DEPORTIVOS NO SON UN SUSTITUTIVO DE DIETAS Y SI UN COMPLEMENTO PARA ELLAS.                                        

NO EXISTE NINGUN SUPLEMENTO DENTRO DE LO LEGAL QUE PRODUZCA UN EFECTO MILAGROSO EN NUESTRO ORGANISMO.

EN EL MERCADO HAY GRAN VARIEDAD DE PRODUCTOS QUE CUBREN EN SU TOTALIDAD LAS NECESIDADES DEL DEPORTISTA.

LOS MAS DEMANDADOS SON SUPLEMENTOS COMO PROTEINAS, AMINOACIDOS ,QUEMAGRASAS , CREATINA O MULTIVITAMINICOS.

LA PROTEINA ES UN COMPONENTE NECESARIO PARA CUALQUIER ORGANISMO PUESTO QUE AYUDA AL CRECIMIENTO Y LA REGENERACION DE LOS TEJIDOS DAÑADOS DURANTE EL ESFUERZO FISICO.

SU USO ES MUY COMUN EN GIMNASIOS PARA USUARIOS QUE BUSCAN UN AUMENTO DE MASA MUSCULAR.

EN DEPORTES DE RESISTENCIA COMO CICLISMO O RUNNING TAMBIEN SE USA EN SUS FORMULAS MAS SIMPLIFICADAS (AMINOACIDOS) PARA FACILITAR UNA MEJOR ABSORCION DEL ORGANISMO Y REDUCIR LOS TIEMPOS DE RECUPERACION.

TAMBIEN DE BASE PROTEICA APARECE UN SUPLEMENTO MUY UTILIZADO EN DEPORTES DE FUERZA POR SU ALTO APORTE ENERGETICO Y SU RAPIDA ASIMILACION EN EL ORGANISMO, ESTA ES LA CREATINA.

SE HA DEMOSTRADO CIENTIFICAMENTE QUE LA CREATINA MEJORA EL RENDIMIENTO FISICO EN UN PORCENTAJE SUPERIOR A OTROS SUPLEMENTOS.

OTRO DE LOS SUPLEMENTOS  MAS USADOS POR LOS DEPORTISTAS  ES LA L-CARNITINA. ASOCIADO AL GRUPO DE QUEMADORES DE GRASA,SU FUNCION PRINCIPAL ES LA DE TRANSPORTAR LOS ACIDOS GRASOS DEL TEJIDO PARA TRANSFORMARLOS DESPUES EN ENERGIA.

POR ELLO SU USO EN EL DEPORTE ESTA PRINCIPALMENTE ENFOCADO PARA LA PERDIDA DE PESO.

LA L-CARNITINA SE SUELE TOMAR UNOS 15 O 20 MINUTOS ANTES DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA Y ES CUANDO MAYOR EFECTIVIDAD ALCANZA.

TAMBIEN MUY UTILIZADOS SON LOS SUPLEMENTOS MULTIVITAMINICOS AUNQUE ESTOS ESTAN MAS BIEN RELACIONADOS AL AMBITO NUTRICIONAL QUE AL EJERCICIO FISICO.

SE CARACTERIZAN POR LA GRAN VARIEDAD DE VITAMINAS Y ELEMENTOS NUTRICIONALES QUE APORTAN POR DOSIS Y DE ESTA FORMA CUBRIR LAS DEFICIENCIAS DEL ORGANISMO.

EN DEFINITIVA VEMOS QUE EL ABANICO DE PRODUCTOS PARA LA SUPLEMENTACION DEPORTIVA ES MUY AMPLIO Y VARIADO Y QUE NOS PUEDEN APORTAR GRANDES BENEFICIOS FISICOS SI LOS SABEMOS UTILIZAR COMO COMPLEMENTOS A UNA BUENA DIETA EQUILIBRADA Y UN BUEN PLAN DE ENTRENAMIENTO.

SEGURO QUE CUMPLIENDO ESTOS REQUISITOS , LOS RESULTADOS NO TARDARAN EN LLEGAR.

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