DEPORTE EN CASA

29 de julio de 2020 Por deporte10 0

SON MUCHAS LAS PERSONAS QUE HAN DECIDIDO INCLUIR EN SU AGENDA DIARIA EL PRACTICAR DEPORTE EN CASA. MUCHOS LO HACEN PORQUE NO DISPONEN DEL TIEMPO NECESARIO PARA PRACTICARLO FUERA DE CASA . Y OTROS SIMPLEMENTE PORQUE SE SIENTEN MAS COMODOS HACIENDO EJERCICIO EN CASA.

PARA HACER DEPORTE EN CASA NO ES NECESARIO REALMENTE UN GRAN EQUIPAMIENTO DEPORTIVO Y CREO QUE,COINCIDIENDO CON LA MAYORIA DE LOS USUARIOS DE ESTE ARTICULO,EL GRAN PROBLEMA QUE NOS PODEMOS ENCONTRAR TODOS ES LA FALTA DE ESPACIO PARA INSTALAR MAQUINAS DE EJERCICIOS COMO PUEDAN SER CINTAS DE CORRER, BANCOS DE MUSCULACION, BICICLETAS ESTATICAS, ETC….

HAY CANTIDAD DE ELEMENTOS EN UNA VIVIENDA QUE NOS PUEDEN SERVIR DE APOYO PARA HACER EJERCICIOS COMO SILLAS, ESCALERAS, BANCOS….. TAMBIEN HAY UNA GRAN VARIEDAD DE COMPLEMENTOS DE FITNESS QUE NO OCUPAN MUCHO SITIO EN NUESTRO HOGAR Y PUEDEN SER DE GRAN UTILIDAD COMO UNAS MANCUERNAS, UN BALON MEDICINAL, BANDAS ELASTICAS, LASTRES PARA TOBILLOS, ALFOMBRILLAS, PESAS, RODILLOS DE MASAJE, COJIN DE EQUILIBRIO……

CUANDO UNA PERSONA DECIDE HACER DEPORTE EN CASA, A PESAR DE LA LIBERTAD QUE TIENE PARA PRACTICARLO COMO QUIERA, ES RECOMENDABLE QUE ESTA PERSONA SIGA SIEMPRE UNAS PAUTAS PARA SACARLE MAYOR RENDIMIENTO A SU TIEMPO:

-MOTIVACION-

ESTAR MOTIVADO ES ALGO MUY IMPORTANTE PARA UN DEPORTISTA, SOBRE TODO SI VA A PRACTICAR DEPORTE EN SOLITARIO. UN DEPORTISTA SIN MOTIVACION OS ASEGURO QUE NO VA A CONSEGUIR SUS OBJETIVOS.

-HORARIOS-

PESE A LA DIFICULTAD QUE MUCHOS TIENEN PARA PRACTICAR DEPORTE POR FALTA DE TIEMPO, SIEMPRE ES RECOMENDABLE INTENTAR HACERLO EN UNA MISMA FRANJA HORARIA DEL DIA. DE ESTA FORMA EL CUERPO SE HABITUARA ANTES AL EJERCICIO FISICO. UN BUEN MOMENTO PARA EJERCITARNOS SUELE SER AL COMENZAR EL DIA.

-VESTUARIO-

QUE ESTEMOS EN CASA NO QUIERE DECIR QUE PRACTIQUEMOS DEPORTE EN PIJAMA Y ZAPATILLAS. LO IDEAL ES LLEVAR ROPA DEPORTIVA COMODA Y TRANSPIRABLE Y UNAS ZAPATILLAS DEPORTIVAS.

-PACIENCIA-

NO OBTENDREMOS RESULTADOS EL PRIMER DIA DE EJERCICIOS. SI LO QUE PRETENDEMOS CON EL EJERCICIO FISICO ES CONSEGUIR RESULTADOS EN BREVE, NOS ESTAMOS EQUIVOCANDO. EN EL DEPORTE, LOS OBJETIVOS HAY QUE MARCARSELOS A MEDIO Y LARGO PLAZO. POR EJEMPLO , UNA PERSONA QUE SE PROPONE PERDER PESO EN POCOS DIAS PUEDE INCLUSO PONER EN RIESGO SU SALUD. SIN EMBARGO, SI SE LO PROPONE EN UN PLAZO MAYOR, OBTENDRA MEJORES RESULTADOS.

-GIMNASIOS ONLINE-

ESTE ES UN ELEMENTO QUE NOS PUEDE SIRVIR DE GRAN AYUDA EN NUESTRA RUTINA DIARIA DE EJERCICIOS. EXISTEN GRAN CANTIDAD DE GIMNASIOS ONLINE EN LOS QUE TE PUEDES INSCRIBIR Y DE ESTE MODO TENER ACCESO A MULTITUD DE SERVICIOS COMO PLANES DE ENTRENAMIENTO, CONSEJOS NUTRICIONALES, DIETAS Y ASESORAMIENTO PERSONAL A CUALQUIER HORA DEL DIA.

EL PROGRAMA DE EJERCICIOS VARIARA DEPENDIENDO DEL OBJETIVO QUE NOS HAYAMOS PROPUESTO. SI LO QUE PRETENDEMOS ES CONSEGUIR UNA PERDIDA DE PESO NOS CENTRAREMOS EN EJERCICIOS CARDIOVASCULARES CON EL FIN DE ELEVAR EL CONSUMO DE ENERGIA Y QUEMAR GRASAS. PARA ESTE TIPO DE EJERCICIOS SE USAN APARATOS COMO BICICLETAS ESTATICAS, CINTAS DE CORRER, COMBAS, ETC…..

Manténganse al tanto de nuestra pagina que estaremos dando imágenes con pasos o vídeos de como crear tu propia rutina de ejercicios

Publiée par Ejercicio en casa sur Jeudi 26 novembre 2015
TABLA DE EJERCICIOS CARDIOVASCULARES PUBLICADA E FACEBOOK

CUANDO LO QUE QUEREMOS ES EJERCITAR LA MUSCULATURA Y CONSEGUIR UNA BUENA TONIFICACION MUSCULAR, TENEMOS QUE TRABAJAR LA FUERZA EN EJERCICIOS DE CARGA SOBRE TODO. PARA ELLO SE ESAN ELEMENTOS COMO PESAS, MANCUERNAS, BALONES MEDICINALES O BANCOS DE MUSCULACION.

http://rutinas-gimnasio.blogspot.com.es/2014_04_01_archive.html

Publiée par Tabla de ejercicios sur Vendredi 17 avril 2015
TABLA DE EJERCICIOS DE MUSCULACION PUBLICADA EN FACEBOOK

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